朝すっきり目覚めたい
person40代/女性 -
こんにちは 宜しくお願いします
ここ数日家庭でけんかをしてストレスがあり
ものすごく、疲れて
また朝すっきり起きられなくなりました
夜ははやく休むようにし、22:00ごろにはふとんに入りました
しかし今朝、4:30に目が覚めてしまい
二度寝しておひるちかくまで寝てしまいました
睡眠時かんはだいだい、何時間とるのがベストですか
あんまり早く寝るのもよくないですか
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