坐骨神経痛急性期の痛み、恥骨痛の対処について

20代/女性 - 2014/01/11

大晦日にぎっくり腰になり、6日には何とか歩けるまで回復しましたが８日に咳で再発、ヘルニアになったようです。腰痛、右臀部からくるぶしにかけての痺れに加え、今朝からは右恥骨部の痛みも加わりました。現在はこの恥骨痛が一番つらいです。二年ほど前も坐骨神経痛になりましたが、その際は数ヵ月で痛みを感じなくなりました。
授乳中のためカロナールを処方されていますが、蕁麻疹が出たため、薬が原因かどうか分かりませんが今は飲んでいません。妊娠中は骨盤ベルトをしていたため坐骨神経痛、恥骨痛ともにありませんでした。産後７ヶ月で若干腰痛を感じるようになりました。
現在寝たまま安静にしていますが、早く治すため、現在の各所の痛みを和らげるための方法を教えてください。また今後の注意点なども教えてもらえると助かります。