基礎体温の測り方
person30代/女性 -
基礎体温のはかり方について教えてください。
高温期や低温期の終わりごろになると2、3時間くらいで目が覚めてしまいます。
寝返りを打って携帯で時間を見て10分程でまた1時間寝る。同じようにまた1時間寝るといった感じで4時間以上眠れません。
その度に念のため体温測定しますがやはり誤差があり、生理予測も変わってくるのですが、こういった日はいつの時点で
測るのがよいでしょうか？
2、3時間寝て最初に目が覚めた時か、何度か寝てだいたいいつも測る時間がよいのか教えてください。高温期後半はなかなか眠れません。
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