ダイエット

30代/女性 - 2014/01/13

2年ぐらい前に引っ越してから体重が増加し続けています。食べる量は増えています。外食が多く、炭水化物大好きです。おやつも毎回食べます。以前痩せてる時は食べたい物食べても太らなかったです。このままだと、洋服もしょっちゅう買いたさなきゃならないし不経済です。ダイエット色々試しましたが1ケ月やって効果がないと、すぐにやめてしまいます。足の膝や腰に負担がかかってきて、時々痛いです。体重は現在17キロ増加で、70キロです。7年前に統合失調症と診断されて、ルーランを毎日飲んでいます。安定していて、ストレスもありません。食べる事が好きなのです。私に向いている食事方とダイエットの仕方を教えて下さい。宜しくお願いします。

注目の情報

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

形成外科の医師が回答

食欲を満たすという欲求を抑える必要があります。
1日に必要な摂取カロリーがありますので、それを考えずに欲求のままに食事すれば、過剰になるでしょう。
日々の食事内容を記録し、摂取カロリーを守ることから始めてください。

2014/01/13

このままスマホで受診・処方を受けたい方へ

【24時間予約受付中】オンライン診療の詳細はこちら

患者目線のクリニック

2名の医師が回答しています。

精神科の医師が回答

ダイエットはどのような内容をされてきましたか?
ﾑｰﾐﾝさんの場合は、外食が多いこと、炭水化物を摂取すること、おやつを毎回食べること、いずれも体重が増えている原因になるので、改善できそうな点から、少しずつ、変えることが必要だと思います。

外食を控え自宅でダイエットメニューを作ること、外食をする場合は和食で油を使用した料理は控えること、炭水化物は量を加減すること、おやつは毎回は食べない、量を控える、内容を変えるなど工夫をすることなどが必要となります。

2014/01/13

相談者さん

タッキー先生へ

ダイエット方法は、テレビでやってる、サプリメントを飲んだり、3食野菜中心と毎回炭水化物のご飯を茶碗1杯食べる物でした。統合失調症は炭水化物を減らし、良質のタンパク質を毎日食べる事で改善すると前にインターネットでみて知り、しばらくやっていたのですが、

2014/01/13

タッキー先生

野菜中心の食事、炭水化物を減らすことは良いダイエットであったと思います。
続けることができなかった理由は何であったのですか?
効果が出なかったのですか?

2014/01/13

相談者さん

タッキー先生へ

1ケ月やっても体重が1キロも減らなかったので、やめました。やはり、体も動かしたりして、運動も取り入れようと思います。ありがとうございました。

2014/01/13

タッキー先生

体重が1kgも減らなかったということは、そのダイエット方法に何か問題があった可能性がありますね。
間食を止めるなど、さらに食事を見直したり、運動をすることが必要となってきます。

身体を動かすことは大切ですね。
膝の痛みは大丈夫ですか?
膝の痛みがあるようであれば、運動としてはスイミングが良いと思います。

2014/01/13

相談者さん

タッキー先生へ

スイミングは前にもやった事があります。ジムのトレーニングよりも継続出来たからです。体を動かすと普段よりも食事が美味しく感じられお腹も空くので普段以上に量を増やしてサラダであればドレッシング少量にしてみたり、温かいスープを飲んで体が冷えないように工夫してみたのですが、やはり体重は1キロも減らなかったので断念しました。体重が少しでも減ったりすればダイエットも楽しくなり運動も増やそうという気にはなると思うのですが、そんな気にもなれず、リバウンドしてしまうのです。空腹かんもありお茶などをガバガバ飲んでいつもしのんでいます。

2014/01/13

タッキー先生

痩せない原因は摂取カロリーが多いことと、消費カロリーが少ないことになります。
1ヶ月経過して痩せないようであれば、ご飯の量を減らすなど、さらにカロリーカットが必要になると考えられた方が良いですね。

2014/01/13

相談者さん

タッキー先生へ

ありがとうございます。しばらく炭水化物を抜いて野菜生活してみたいと思います。

2014/01/13

タッキー先生

完全に抜いてしまうのは良くないです。
減らすにしましょう。
炭水化物はおかゆが良いですよ。
少しの量で満腹感が得られやすいです。

2014/01/13

相談者さん

タッキー先生へ

そのようにしてみます。ありがとうございました!!

2014/01/13

タッキー先生

また何かわからないことなどありましたら、ご連絡下さい。

2014/01/13

医師が回答

食事制限と運動の併用以外にダイエット法は無い。

2014/01/13

相談者さん

へたれ循環器専門医先生へ

そうですね、頑張って食事療法と運動をしてみたいと思います。ありがとうございました。

2014/01/13

本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。