いびきと歯ぎしり
person40代/女性 -
いびきが酷いらしいです。家族からクレームが多く、歯ぎしりも 異常なほどだそうです。寝てる時のことなので、自分ではよく解らないのですが‥しかし、寝ていても、自分のいびきや歯ぎしりが聞こえたりします。市販のマウスピースを買って試してみましたが、翌朝、頭痛がするので辞めてしまいました‥‥
いびきや歯ぎしりのせいなのか、眠りも浅く、睡眠時間を多くとっても疲れが全く抜けなくて、毎日が憂鬱です。
何か良い熟睡方法はありませんか?
歯ぎしりでストレスが溜まらない方法はないですか?教えてください
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