運動はどの程度が良いのでしょうか

20代/女性 - 2014/01/14

不妊治療を始めて３年になります。
多嚢胞性卵巣なので、太らないように運動も週1でバレーボールをしたり、ランニングを5キロくらいを週2くらいで走っています。

最近、周りから「運動のしすぎだ」と言われます。確かに本とかは「適度な運動」と書いてありますが、どの程度が適度な運動なのでしょうか。
私は運動のしすぎなのでしょうか。