踏み台昇降運動について

person20代/女性 -

最近食べすぎてしまい太ってしまったので、食事制限と踏み台昇降運動を始めました。
踏み台昇降運動についてですが、脂肪は30分くらい運動しないと燃焼しないんですよね…
朝15分、夜15分というように分けてやったら効果はないのでしょうか?
続けて30分やった方が効果的ですか?

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