大丈夫だとわかっているのに気にしすぎてしまう
person40代/女性 -
こんにちは。相談よろしくお願いします。
自分でも大丈夫だとわかっているのに頭の中で悶々としてしまいます。一日中ではありませんが何かの拍子で不安が訳もなく出てしまいます。
例えば電車が走っているのを見て線路の鉄粉が目に入ったらとか、コンタクトレンズを入れて調子が悪かったので新しいレンズに交換したら治ったので大丈夫だとわかっていて主人にも単にコンタクトの問題だから大丈夫だと慰められても目が見えなくなったらどうしようとかの不安が出てきます。今のところ瞬間的で持続的では無いのですが辛いときがあります。
気持ちを切り替えて自分をコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか?
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