中学生の息子の肥満についてです

10代/男性 - 2014/01/22

中学1年生の息子ですが、162センチ84キロ体脂肪30%前後です。肝機能の数値も高いと言われてるので、体重を落としていきたいのですが、どのような方法が宜しいでしょうか? 今はご飯はお代わりはさせずに、野菜を多めにしてるのですが… 腰椎分離症と診断されてるので、部活(卓球)休んでます。成長期だから、無理なダイエットはダメなのかな…と思ってるのですが、極度の肥満なので、思いきりしてもいいのか悩んでます。長々すみません。お願いします。ちなみに間食(おやつ、ジュース)は普段は一切食べません。