変形性膝関節症でのウォーキングについて
50代前半です。しゃがんだ状態から立ち上がる時、両膝に違和感を感じます。数年前に変形性膝関節症が軽くあると言われたことがあり、その後何もなかったのでそのままになっています。
とりあえず膝体操とウォーキングを始めたのですが、ウォーキングの早さについて教えてください。ネットで調べると、ゆっくり歩くように書いてあるものもあります。早歩きをしたほうがダイエット効果ものあるので、ここ数日やや早歩きをしていたのですが、ゆっくり、普通、早めのどれがベストなのでしょうか。
BMIは普通で、立ち上がる時以外に痛みや違和感等はない状態です。どうぞよろしくお願いいたします。
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