足首右側くるぶし周辺の痛みと張り
person40代/女性 -
マラソンをしています。
１月上旬に３０キロを走った２日後に右足首内側のくるぶし付近に痛みが発生しました。
それ以降、痛みの強弱はありますが続いています。
症状（痛み）としては、
○歩行時に着地→蹴り上げる時
○外から足首を９０度に曲げた時
○足首を時計回りに回す時（反時計時はほとんど痛みはなし）
○アキレス腱とふくらはぎの間に張と伸ばす時にその部分が若干の痛み
が主な痛みです。
今週末にフルマラソンの大会があり、症状現在の病状並びに痛みの緩和方法とストレッチ等の教えてください。
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