強迫性障害
ずっと以前からですが、何度も確認しないと安心できません。
寝る前は、窓の鍵は締まってるか、エアコン、ストーブなどが消えてるか、テレビは消えてるか、コンセントの周りに燃えそうなものはないか、あらゆる電源が消えてるか、部屋の電気は消えてるかなど何周もじっと数秒見て確認しないと安心できません。床に付いたあとアラームをセットするのですが、何度も確認します。私が寝坊すると子供達が遅刻すると思うと余計に不安になり何度も確認します。
洗い物も十分流れてると思うのですが何度も流してしまいます。
強迫性障害は行動療法で良くなるとこちらで教えていただいたことがあるのですが、自分で行動療法をすることはできますか?
完全に治すことは難しいと思うのですが、苦にならないくらいになれば良いと思います。
薬を飲むのは避けたいです。
最近、特に確認に時間がかかり疲れます。
宜しくお願いします。
41歳/女性
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