筋トレでぎっくり腰に
person50代/女性 -
ぎっくり腰に頻繁になっていたんてすが4年前に椎間板ヘルニアになって、今は、ジムに通っています。ヘルニアもぎっくり腰も治す手立ては担当の先生から筋トレをして、自然のコルセットを自分の体に作る事だと言われて、先月中旬から、トレーナーについて腹筋と背筋中心の筋トレをしていたのですが、またぎっくり腰になってしまいました。整体の先生は筋トレがハードだったから、ぎっくり腰になったけれど、良くなったら諦めずにまた、筋トレをした方がいいと言われたんですが、このまま筋トレをしても大丈夫なのでしょうか?度々、運動するとぎっくり腰になるので不安です。一番いい方法を教えて下さい。 仕事にも支障がありますのでよろしくお願いします。
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