枕、使う、使わないどうすれば良いでしょう？
person20代/女性 -
夜にヨガストレッチなどで肩や首をほぐしてから寝るのですが、
朝起きると肩と首が凝ってます。
社会人になる前、それこそ運動をそれなりにする機会があった頃は、どんなまくらでどんな寝方をしても凝ることはありませんでした。
単純に筋力不足などでしょうか？
今はバスタオル枕で寝てます。
くるくる巻いてとめたものを、首のカーブのとこに当ててます。
前の枕よりはいいですが、
やはり凝りはあって、、、
頭痛やだるさなどがあります。
枕を使わない方がいいのでしょうか？
それともバスタオル枕のままにするか、、、？
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