運動と適正体重
person30代/女性 -
お世話になります。
普段、ジョギングを週に3回しているのですが、たまには、ウォーキングも取り入れた方がいいでしょうか?
後、私は、身長が163.7
体重が53.5から55キロ代を往復しています。
美容体重が53.5なのですが中々、落ちにくいです。
食事もバランスよく摂っています。
外食の次の日は、カロリーをひかえたりしています。夜は、極力、炭水化物は、とっていません。
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