強迫観念で眠れないんです。

40代/男性 - 2014/02/03

　十日ほど前にふとテレビのある場面が頭に浮かんで、それが何かどうしても思い出せなく、いくら調べても分らなくて、頭がもやもやしだしたんです。
　曖昧でおそらく想像の入った記憶なので正解はハッキリ分るはずはないんですが、気になってもやもやがとれなくなり夜は不眠になり、一生このままなのかとか、発狂しちゃうんじゃないかとか次々不安が浮かんでくるんです。禁煙を始めたからかもと思い、以前より本数が増えたりもしてるんです。このまま時間がたてば治まるんでしょうか。ちなみに中学や二十歳の頃にもうつみたいな状態になったことがあります。
　独身で友達もいなく、車に乗る仕事をしてるので、一人で考え込んでしまうのがいけないとは思うのですが、いざ環境を変えようと転職したり、医者にかかったりしたら、かえって今の状態の記憶が一生付き纏うんじゃないかと躊躇してしまうんです。そのまま時間が経つのを待つのをよいんでしょうか？
何か行動してもいいんでしょうか？