動機付け
person40代/女性 -
健康診断で動機付け……。
健康診断の結果から会社で提携しているスポーツジムに通うになり3ケ月後、飛ばし過ぎとランニングマシーンでハード過ぎてきき足のを変形膝関節症を発症しました。元々は腰椎すべりも抱えています。
体育大学卒のスポーツ好きでしたが引退から3年後に腰椎すべりを発見。今までは腰に筋肉がありカバーをしてきた痛みもなにも出なかったと。
で、続けて体重を減らして行きたく、今は食事制限と腰と膝の様子を見ながら散歩をしたりサイクリングをしています。このままで良いでしょうか?膝を痛めてから今現在、走ることは全く出来なくなりました。
スポーツジムでマシーンの筋トレも加えた方が良いでしょうか?
ここまで痛みと戦う体になったのは初めて、しかし体重を落とせば膝も腰も楽になるはずなのですが。どうしたらいいですか、自分を見失いつつあります。
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