自分の体型が嫌でたまらないです
person30代/女性 -
現在身長161センチ体重50キロ体脂肪率20%~21%です。肥満体型なのは分かっていますが意識が弱い為痩せられないです。食事は朝夜食パン一枚、バナナ一本、豆乳。昼は500カロリー以内で色々食べています。やはり食べ過ぎでしょうか?間食はクッキー一枚と決めています。運動は雨の日以外一時間~二時間歩き、家では筋トレをしています。中々体重が減りません。夜は食べないようにする事も検討しています。目標は44キロです。ダイエットのアドバイスをお願いします。
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