無気力とイライラ、物忘れ 対処方法など

30代/女性 - 2014/02/15

ここ2ヶ月ほど、掲題の用な状態が続いています。
家にいると、無気力でほぼ何もせず、座っています。夕飯の支度は、レトルトなどを使って何とかこなしています。
毎朝主人と子のお弁当を朝5:30に作り、そのあと、子を見送り、自分の身支度をして出勤し、帰宅後は、子の宿題と夕飯の支度寝る準備をし、夜9:00には、寝てしまい、家事がたまります。きちんと出来ないことにストレスを感じるのですが、休みの日に、身体が重くて、何も出来ないうちに、夕方になります。
散らかってる部屋なので、主人は顔を見る度、不満を口にし、八つ当たりで、子どもに私がイライラしてしまいます。
酷いものです。
自分がきちんとしなくては、と思っているのに、身体がうごきません。
そして、毎日、以下のようなことを考えています。
子は、お友達に酷い意地悪をされて帰宅することも、多いです。
自分の仕事でも、ストレスが多いです。
プライドだけ高く、借金をたくさん作って倒産した父親がおり、実家が、生活していけるか、不安で仕方ありません。
主人は、ありがとうを言わない人で、我が儘で、不満ばかりを言うタイプです。
私にも、それが移ってきているのかも、と思うくらい様々なことに不満やストレスを感じてイライラします。
普段、友達とランチしたりもしますが、別人が喋ってるような感覚の冷静な自分が、いつもいて楽しく過ごせません。
表情も最近、強張ってるように感じています。
まずは、仕事を変えてもっと稼ぐべきかと思うのですが、子どもをもう一人設けたく、子どもと過ごす時間は、削りたくなく、
我が儘ばかりですね。落ち込みます。今年40の私には、何をどうすべきか、、。

どうやって、きちんと生活できるように戻れるのかアドバイスをいただきたいです。
病院にかかって、薬で何とかするのは、避けたいです。