強迫性障害の頻繁な確認行動について

30代/女性 - 2014/02/16

私は二年前から、強迫性障害を治療してる病院に通院しています。最近、酷く悩んでる症状があります。それは、ブラに血が付いてないかの頻繁な確認行動です。話すと長いんですが、去年からよくおっぱいが痛くなる度に地元の乳腺外科に行って診察して貰ってます。今年の1月8日に乳腺外科にて、問診、視診、触診、超音波検査、マンモグラフィーを受けた所異常無しでした。そこで医者からは『1年に一回のペースで診察受けに来るぐらいで良いですよ』と言われました。
それでも心配症な私は乳ガン検診を受けた数日後からブラに血が付いてないか、何度も頻繁にブラを食い入るように見てしまうんです。最高で一時間は食い入るように見る事もあります。何でそんなにブラを見るかと言うとネットで『乳首から出血するのは乳ガンの危険信号』と見た事があるので、私はジーッとブラを食い入るように見てしまうようになりました。精神科の医者からは『ササッと一回見るだけで、納得行かなくても見る確認行動は我慢する事』と言われてますが未だに一度も実行出来てません。もう私は、前みたいにブラをササッと見て済ませる事が出来なくなってしまいました。とゆうか、ブラのチェックのササッと見るという仕方を忘れてしまいました。どうしたらブラのチェックをササッと一回だけ見て安心して済ませる事が出来るんでしょうか?どなたか知恵を貸して下さい。