1日の大豆摂取量
person30代/女性 -
色んなサイトでイソブラボンのとりすぎは乳ガンや子宮がんになりやすい。や、なりにくい予防になるなどありどちらがほんとかわからず母が乳ガンに以前なってるので不安です。朝にアイスコーヒーに豆乳を50ミリリットルいれて毎日飲んでます。夜に納豆1パック味噌汁。日により朝に納豆ごはんに味噌汁。夜にも味噌汁に納豆ごはんを食べるときもあります。味噌汁に豆腐かはいってるときも。毎日ではないですが、1日大豆摂取は75ミリグラムとなり納豆1日2パックだと1日の摂取量は越えてしまいますよね。サプリメントはとってませんがこれだと過剰摂取になりますか?
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