なかなか寝付けない
person20代/女性 -
20歳くらいからずっと、(現在27)眠りに着くまでが1時間、2時間かかってしまいます。
ぐっすり寝たことも何年もなく、毎回夢を見たり、少しの物音で起きれます。
また朝5時に起きなきゃ！ていう日はアラームセットしなくても、2時3時4時とちょくちょく目をさましてしまいます。
また、実家だと結構よく眠れるのに、自分の家(結婚して4年住んでます。子供一人、二人目妊娠中)だと、よりいっそう寝つきが悪いです。
私の母親も眠りが浅いのですが、遺伝でしょうか？
父親と妹は、どこでもすぐに寝れる爆睡タイプなんでけどね。。
改善策はないでしょうか？
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