自律神経がおかしいのでしょうか。

20代/男性 - 2014/02/22

28男性です。

1月頭に風邪を引き高熱が出て以来、体調が悪い日が続いており、
病院にかかっているのですが、異常が特に見つからず
自律神経ではないかと言われていますが、
悪くなる一方で困っています。

主な症状は、
身体のだるさ
頭にしめつけのような違和感がある
からだがチクチク痒くなる
夜寝ている時に2,3度目が覚める。
多量ではないですが、目が覚めた時寝汗をかいている。
便秘。
食べ物を変えているわけではないのに、
体重が二週間ほどで５Kgも増えている。
です。

からだの痒みや頭の違和感で
日中もイライラが大きくなってしまうし、
上手く眠れない事で疲れがたまり
余計に悪化している気がします。

医師から運動をすすめられ
ウォーキングを一日20分~30分程続けています。

先日、便秘の便に粘液のようなものが
ついていたため、かかりつけの病院で
潜血検査をする事になりました。
二年半程前に大腸の検査はして、異常なしと
言われています。
小さいキレ痔があり、出血は便が堅いと頻繁にあります。

何か悪い病気ではという心配もあり、
しっかり検査をした方がいいのだろうかと
思うのですが、
二人の医者に見てもらい血液や尿を調べ
問題無いと言われ、メンタル的なものだろうと
言われているので、それをなんとかした方がいいのか
具体的にどうすればよいのか、
うまく言えないのですが、改善したいキモチが先行して
苦しくなってしまっています。

何をどうすればよいのか
アドバイスいただければ幸いです。
何卒よろしくお願いします。