食事時間、食事内容について
person30代/女性 -
はじめまして、現在身長164センチ体重72キロあり、運動と食事制限で健康的にダイエットをしていきたいと思ってます。 朝食6時半 昼食午後3時 夕食6時 と食事時間の時間バランスが悪く、うまくいきません。昼食は仕事でその時間になってしまい、夜は子供と食べる事になるので、この時間になります。当然ですが、、時間が空きすぎたり、お腹が減らないのに食べたりになるのですが、夜遅くに食べるよりはいいかと思い、こうなってしまいました。 健康的に痩せるには、夕食を取らずに、朝昼で1日に必要な栄養の食事をとるのがいいのか、夕食の時間を少し遅くして3食でバランスをとるほうがいいのか、その他の方法など、ご回答お願いします。
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