体温調整が出来ない

20代/女性 - 2014/02/23

ちょうど去年の今頃、過呼吸になり３ヶ月程心療内科に通っていました。その時に体温調整が出来なくなると過呼吸になりかけたりすることを話したら薬を処方され、体温調整が出来にくい体質と言われました。通院しなくなってから過呼吸になることもなかったのですが

昨日お店に行ったとき、なんか暑いな～と思ってて少ししたら顔がぼ～っとしてきて足に冷や汗がでてクラクラして過呼吸になりかけました。

暑くならないように常に薄着ですが友達と出掛けたりするにも過呼吸になったりしないかとか考えると出掛けるのが怖くなったりします。体温調整が出来やすくなったり改善方法はありませんか?体を動かすとかスポーツをするとか…あれば教えていただきたいです。