基礎代謝を上げる方法
person20代/女性 -
質問お願い致します。
１ヶ月前くらいからダイエットを始めました。そんなに太っているほうではないのですが、以前の体重に戻したくて2.3キロ落としたいと考えております。
今行っているのは朝ホットヨーグルトを食べ、間食を控え、食事を少し減らすといった感じです。
基本的には食事量は多くありません。朝ヨーグルト、昼は子ども用くらいのお弁当、夜はご飯抜きです。
色々調べたのですが、たぶん筋肉がなく基礎代謝が少ないのかなと思うのですが、どーやったら基礎代謝量は増えますか？
できれば家の中でできて、短時間がいいのですが可能な体操や方法はありませんか？
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