気持ちの限界はありますか？

30代/女性 - 2014/03/01

主人に対し、ひどく傷つける事をしてしまいました。気持ちを思うと言い出せず、謝る事もできず、苦しいです。
今は妊娠後期です。
辛い出来事が発覚してから、毎日、眠りが浅く、夜中も少しの事で目が覚め、目が覚めるとともに、深い不安な気持ち、恐怖心、そんな日々が続くなら、生きているのが辛いなど、マイナスな嫌な気持ちに襲われます。
日中いっぱい続き、頭からその気持ちがきえず、何もするきになれず、涙が流れます。夜になると、不思議と気持ちがらくになります。なので眠くなるのが怖いです。
温かい日は、お日様の下、子供が遊んでいるのを見ていると、とっても気分がはれ、どうにもならない気持ちが、どうにでもなるんじゃないかと、不思議と前向きな気持ちになれます。でも、また家の中に入ったり、一人になったりすると、もとの暗い気持ちになります。
毎日毎日辛いです。
鬱になりかけているのでしょうか？
友達に誘われても、メールすら返すのがめんどくさく、出かける為に、準備をするのも、かなりめんどくさいです。
気持ちを自分でコントロール出来ません。このような症状を軽減できる方法はありませんか？病院にかかるのが一番なのは分かりますが、通うのも嫌です。