注意欠陥傾向にあるとカウンセラーから言われました。

30代/女性 - 2014/03/12

自分はもしかしたらADHDなのではないかと数年前に考え始めました。
最初に自分がおかしいなと感じたのは大学受験の勉強中に国語などの長文問題を最後まで読み進めるのが困難で模擬テスト中にも自分でも無意識に余白に落書きなどを始めてしまうのに気がつきました。長い小説など読み進める事はできますがとても苦手で、同じ部分を何度も読むためにとても時間がかかってしまいます。待ち合わせをしても時間が守れる事が少なく迷惑もたくさんかけてしまいます。整理整頓もへたで部屋も机周りも散らかっています。そのせいか何度も同じ商品を買ってしまった事もあります。
現在うつ病でカウンセリングを受けているので、上記のような話をしたところ『あなたは、ADHDの可能性はないです。ただ注意欠陥傾向が見受けられます。病気ではありません。』とのことでした。
病気でないとしたら、なんなのかがよくわかりません。
実際にこまめにメモをとる事やスマートフォンを利用して何度もアラームを鳴らすように心がけていますが、メモした事すら忘れてしまったり、アラームを鳴らす日付を間違ったり、簡単なミスが多すぎて自分が嫌になります。
１日のやるべき事がいくつも忘れてしまう事は多々あります。
もっときちんとした生活が送りたいのですが、遅刻しいつも謝ってばかりで自分でもどうしたら良いのかとても辛いです。
自分でどうしたらより良い生活が送れるのか生活を送る上で気をつけた方が事などありましたらアドバイスがいただきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。