総コレストロールとLDLコレストロールが高かった

2014/03/13

50歳女性です。
健康診断で総コレストロール253、LDLコレストロール140で高めでした。
中性脂肪は101、HDLコレストロールは94で正常でした。
ほかの検査は全て正常でした。

判定は、「日常生活に注意を要し、経過の観察が必要」ということでした。

初めてのことで、ショックでした。

ここ一年で変わったことといえば、息子が一人暮らしを始めたので、食事で揚げ物は減り、和風の惣菜が増えましたが、娘がケーキ作りにはまり、作ったケーキを食べたり食べに行ったりする機会が増えたことと、生理がここ3か月ないので、閉経したのかも・・・ということです。

母親が高脂血症で薬を飲んでいたと思うので、遺伝的なこともあるのでしょうか?

受診の必要は無いように書いてありましたが、気を付けていれば、それほど心配しなくていいのでしょうか?

特に気を付けること、とらないほうがいい食品、とったほうがいい食品がありましたら教ええください。
よろしくお願いします。