出産後の外出

person30代/女性 -

出産して退院後、どのぐいで軽く(30分ほど)散歩などし始めていいものですか？
また、電車での外出(1時間～1時間半ほどで帰宅)は何週間後ぐらいから行っても大丈夫ですか？

もちろん、赤ちゃんは連れて出ませんし私の体が快調なときに限りとゆうのを大前提ですが。

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