筋トレで体重増えますか?
person40代/女性 -
1ケ月前ぐらいから、体の表裏を鍛えるような(主に下半身に重点を置いて)筋トレをしてます。時間にすれば10分少々です。
頻度は1日置き。
おかげで、やり始めてすぐに体脂肪も体重も落ちてきました。
ところが1ケ月が経とうとしてる今、そんなに食べてもいないのに、体重がほとんど落ちなくなりました…
なぜか増える日すらあります。
しかも微妙に、体脂肪率も上がる日もあり、へこんでおります。
筋肉が付いてきたから、体重が上がったのでしょうか?
ちなみに今は有酸素運動はしていません。
やはり筋トレのあとは有酸素を組み込むべきでしょうか。
体重が落ちないのは困るので、一度筋トレを止めてしまおうか悩んでいます。
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