腰が痛くなり息を吸うとひびきます。

40代/女性 - 2014/03/17

先月くらいから、PC作業などで座り時間が長いと腰痛になりがちでしたが、日常動作には支障なく、翌日には治っていました。
この土日に、それぞれ3〜4時間、物品販売で立っていたのですが、日曜の午後から腰が痛くなってきました。いつものような痛みではなく、じっとしていたら大丈夫ですが、体を普段のように真っ直ぐすると痛みがあり腰がピキッとなりそうな感じがします。腰をそらさなければ普通に歩けますが、息を吸うと腰が痛みます。腰を痛めたのでしょうか。
重たいものを持ったりはしていなくて、昨年までは同じ状況でもなんともなかったので、筋力が落ちたのでしょうか。
いまの腰痛の症状を改善するにはどうしたらよいでしょうか。よろしくお願いします。