どうしたら良いですか?
person30代/女性 -
生後7ケ月になる娘がいます。毎日母乳育児で頑張っています。産後私の体重がそれなりには減ったのですが、母乳育児をしてる間にもう少し体重を落としたいのですが、どうしても、母乳で、糖分もとられるせいか、すごく甘いものがやめられなくて困っています。でもやはり、少しでも糖分をとらないとイライラとかもしてしまうのですが、どうやってやめたらいいでしょうか?それと、母乳でとられる栄養などは、主に何を摂取すればいいのでしょうか?鉄やカルシウムでしょうか?それはサプリメントで補っても大丈夫でしょうか?糖分はとらなくても大丈夫なんでしょうか?
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