眠れません。
person30代/女性 -
昔からなのですが、寝るのがもったいなく寝たいときに寝れません。寝ようとはするのですが無理でした。理由は楽しいことをしてるときとか次の日になることを考えると鬱っぼくなるからです。明日嫌だな、どんな日になるんだろ?嫌な日になったらどうしようとまだなってもないことを妄想と考えでなります。主に趣味をしてるときは余計に寝れなく寝たくなくなります。でも睡眠は大切なので寝る努力をしたいと思います。深夜から朝方まで携帯を見ているときが多いです。どうしたらよいですか?
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