小さな事で悩んでしまいます

30代/女性 - 2014/03/19

もともと神経質な質で、小さな失敗や自分の言動が相手にどのように感じられているのかがとても気になってしまいます。自分の発言がよろしくなかったのではないかとか、私の発言から後々不利益な状態になってしまうのではないかとか、余計なことを考えては自身の言動に後悔をしたりしています。
また、例えばお金を使いすぎたとか、インフルエンザや嘔吐下痢が流行ってるとか、小さなことが気になり出すと結構しつこく頭の中で考えてしまいます。
自分だけならば我慢すればいいのですが、私のこの病的な部分が家族特に子供達に悪影響を及ぼすのではないか心配です。
１０数年前ですが、仕事のストレスがきっかけで強迫性障害と診断されました。その後回復し、結婚して子供も生み、時々不安に襲われる事がありながらもそれなりに上手く流しながら生活してきたように思うのですが、最近少ししんどく感じることが増えました。
このままでもいいのですが、もう少しラクな気持ちで生きていきたいとも思います。そして何より子供たちに悪影響がでないかと心配です。
長々しい文になってしまいましたが、これは性格的なものではなくやはり病気なのでしょうか？できれば病院には行かず改善していく方法はないでしょうか？よろしくおねがいします。