ダイエットに納豆

person20代/女性 -

今 私はダイエット中で
痩せた時に腹筋が見えるようにしたいのです
ダイエット中のたんぱく質原は納豆中心にしたいのですが
インターネットで調べて見ると納豆はあまり筋肉をつけるのに良くないとか
運動後にとるのがいいという話を耳にしました
納豆中心の筋トレで筋肉ってつくのでしょうか
すみませんがご回答お願いします

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