足部捻挫について

30代/女性 - 2014/03/25

9ヶ月前に、外脛骨の手術を受けた者です。
術足を内反捻挫してした上に、転んで膝を打撲しました。
外側は、平気なものの術部周辺や内側足首がとても痛いです。
見た目は、そこまで腫れていませんしどうにか歩けるので
病院へ行かなくっても大丈夫そうなのですが・・・。
家で対処する方法を教えてください。
今は、湿布やアイスノンで冷やしています。