腰で衝撃を吸収して前かがみができない

50代/男性 - 2014/03/29

土日で近隣の病院が休みなので、以下の点について教えてください。
１、救急の指定医に今日にでも行く必要があるか
２、この症状は何なのか病名を教えてください。
３、病院にいかないで自宅で直すことができるか、できる場合その方法
４、起きるのに苦労しない寝る体勢を教えてください。

以下、症状など情報です。
まず、運動中の障害なのでその運動の内容から
乗馬の障害競技では、障害を跳んで着地する際に、本来なら馬が着地してから鞍に座るので、ジャンプ後の着地時にうまく衝撃を吸収できます。

原因
昨日、競技の練習でバランスを崩し、鞍に座ってから馬が着地してしまい、衝撃をもろに腰から上で受けてしまいました。その瞬間は痛かったのですが、その後は別に何も問題なく練習を継続できました。しかし、車に乗って1時間ぐらいしてから立とうとすると、何かにつかまらなければ立ない状態に。睡眠後、目が覚めて仰向けの状態で寝返りもできず、前屈して起き上がることができず。。。
最後に、体をとてもゆっくり回転させ伏せて、足の方向にずるずると体をずらしてベッドから出るという状態に。。。目が覚めてからベッドから出るまで1時間かかりました。ベッドから出て暫くは、杖がないと歩行困難に。
現在、前屈はできません。いすには座ることができますが、椅子に乗せられるでん部は１0センチ以下です。足で体重の大半を支える状態です。
起床して2時間経過して立っているのは楽です。歩行も杖なしでできるようになりました。

以上宜しくお願いします。