だんだん血圧が高くなってきたようで心配です。

50代/女性 - 2014/03/30

一昨年、母（８１歳）が鼻血を出したのがキッカケで高血圧症だとわかり、
現在は薬を毎日飲んでいるのですが、自分も心配になり測ってみたところ、
１２５の７８でした。
２０代～３０代は、ほとんど上が１００～１１７くらいで、低い時は９８だったりしていましたが、最近は１２５前後で、今日は１２６の７９でした。
既に高いですよね？
母も若い頃は低血圧だったので、似たような体質だと私も同じ道を辿る気がして心配です。
家族なので味付けが同じですので、塩分が多い食生活であることは確かです。
５０代女性の平均血圧はどのくらいでしょうか？
私の場合、もう危険な範囲に近づいていますでしょうか？
塩分を控えるというのは一般的に誰しもわかっていることかもしれませんが、
それ以外には何をどう気をつけたらいいのでしょうか？
お酒は飲みますは喫煙はしません。適度な運動もまぁまぁしています。
肥満ではありません。
よろしくお願いします。