急に感情の起伏が激しくなり抑えられなくなる

20代/女性 - 2014/04/02

ストレスを貯めると、なんでもないのに涙を流して泣き出したり、自分が思ってる以上に大声で怒鳴ってたりします。
中学の時にストレスを貯めた時から、時々起こります。
人に見られると大騒ぎなので、最近は仮病で休んで収まるまで家にいたり仕事場を変えてます。
早く収まる方法はないでしょうか？
精神科では、病状名は何になるでしょうか？
ちなみに仮病で休んでる時は、お風呂も入らず寝てたりDVDを見たりゲームしたりで現実逃避してます。今はこれが一番自分には過食に走らなくていいです。
外に出て気分転換したいのですが、普段の注意力が欠けてて危なく不安なのでしばらくは家にいます。
もっと効率良く回復する方法はないでしょうか？
アドバイスを宜しくお願い致します。