腰痛
person60代/女性 -
昨夜5~6時間反った姿勢でソワアーで座ったあと、起き上がろうとしたら、腰が重く、痛く、そのうち治るだろうと思っていました。横向きで就寝し、今朝起きてみると重く、痛いままで、コルセット「薬局で購入」を付けましたが、効き目がありません。過去に数回ぎっくり腰？になったことがあり、安静にすると数日で治り、病院には行っていません。今回はぎっくり腰ほどではないです。1週間前、やむおえず、２０キロの電子レンジを1メーター上の棚にコルセット着用で一人で上げましたが、なんとがその時大丈夫でした。背中が側弯していて、腰も日頃、重いものは持てません。現在、動けなくはないのですが、反る動作がし難いです。安静にしたほうがいいのでしょうか？それともむりに痛くない範囲でストレッチをするなど、病院は休日なので、今すべきことを教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします
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