人間ドックで脂肪肝であると言われました。
162cm、77kgです。
γーGTPは、140台です。
運動は、週4〜5日、1日1Hを目安にしておりますが、
食事制限はしておりません。
満腹感を感じるまで食べております。
この1年間で、10kg程、体重が増えました。
ダイエットとリバウンドを今まで5回くらいは、繰り返してきました。
管理栄養士さんに、アドバイスを頂いたこともあります。
ちょっと自分で研究してみようと思い、自己流で食事していました。
私は、どうすれば良いでしょうか?
よろしくお願いします。
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