お先真っ暗?

2014/04/10

腰痛があり整形外科に行きました。L3/4、L5/Sの狭小化(椎間板の膨隆あり、ヘルニアとまでは言わないレベル)腰椎椎間板症と言われました。牽引と腰痛体操で様子見ですが、よくわからないので教えてください。
牽引している間は錐体間が広がってもその時だけで意味があるのか?
ということと、腰痛体操ってさしてさほどキツイものでもないのに、筋力はつくのか
? また筋力がついたとしても、年を重ねれば当然筋力はなくなるのだから、最終的にはやっぱり腰痛に苦しむのか。。。という不安もあります。
固定術の話もチラっとされましたが、他の椎間板に負担がかかるとかということだし、なんかお先真っ暗??という気になってきました。ここ2が月は体操を頑張り、痛みはかなり楽になってまいりましたが、今後のことを考えると。。。腰痛で悩みのないご老人は椎間板の痛みが全くないか、筋肉隆々なのでしょうか? わけわかってないので、教えてください。