お医者様が実際に心掛けていること。

30代/女性 - 2014/04/15

30代女性です。
20歳の頃ど田舎から東京に引っ越し、
生活リズムからか空気からかストレスからか
体調を崩すことも多くなりました。

今は帝王切開での産後から（2年前）
精神的に時々浮き沈みがあるものの、
少しずつ慣れてきました。

家族を持つ様になり、
自分、旦那、子供の健康がとても気になります。
私は癌家系。旦那は心臓病家系です。
お料理にはお野菜を沢山取り入れたり、
掃除をマメにしたり…しています。

そこで、身体や免疫の事に詳しいお医者様が
実際に健康の為にこんなことしてるよー。
気をつけているよー。
とかあれば教えて頂きたいです。

例えば、小松菜はよく食べます。とか…。
グリーンスムージーとか賛否両論でいいのか、
良くないのか素人目には全然分かりません。。。
乳酸菌とか、砂糖とか。
睡眠時間が長過ぎてもダメだとか、
神経質になるつもりはなく、
そっかー！取り入れよう！という気持ちです。

ご多忙なお医者様が、取り入れてることがあれば
教えて下さい。