睡眠に関する質問です

person20代/男性 -

私は強迫性障害なのですが、心配事などがあって気分が憂鬱な時は半日以上寝てしまいます。
逆に、不安が無く、気分が良い時は目が冴えてしまうのか一睡も出来ない夜もあります。
最近はあまり眠れない日が多いのですが、どうしたら夜眠りやすくなるでしょうか?
また、寝る前に入浴することが多いのですが、それも睡眠の妨げになっているのでしょうか?

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