内臓脂肪が14から下がりません。
person60代/男性 -
約1年前から月平均20回、1回約100分スポーツジムで筋トレ1時間と有酸素運動(ランニング、自転車漕ぎ併せて40分)をしていますが、通い始めから内臓脂肪が下がりません。どうしたら効果的に内臓脂肪を下げることができますか。
身長167cm、体重73kgから現在67kgになりました。体脂肪は毎日変動し22から25%となってます。体脂肪は1日で2%も上下するのでしょうか。アドバイスをお願いいたします。
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