LDLコレステロールが高いです

2014/04/18

会社の健康診断の結果でLDLコレステロールが少し高めでした。

LDL 121
HDL 97
中性脂肪 43
血圧 92/62
AST 22
ALT 18
γ-GPT 13

160センチ52キロです。
血圧はいつも低め。
LDLは年々高くなっています。(2年前は85)
HDLは昨年87、その前88
中性脂肪はいつもこのくらいです。
AST、ALT、γGTPはここ数年変わりません。
酒、たばこはこれまでも経験なし。
運動不足は自分でも認めます。
母親がコレステロール高めと言っていました。
ここ4カ月で2、3キロ体重が増えました。
どのようなことに気を付けて生活すればよいのでしょうか。
運動と減量を考えていますが、すごく太っているわけではないと思うのでどの程度まで減量すればいいのかも悩んでいます。
37歳女性