自分に自信が持てません

30代/女性 - 2014/04/22

私は、22年前から、社会不安障害です。

きっかけは、中学でいじめを受けたことと、父に「いじめられる方にも問題がある」と責められたことです。

私の父は、私を子供の頃から現在まで、けなし続けています。
父は、エリートなので、出来損ないの娘のことが認められないのでしょう。

学校や職場でいじめられ、退職した私に父は、「フツウでいいのに、なぜうちの子はフツウのことができないんだ」と言いました。
とても傷つきました…

私は、今は心療内科と皮膚科と歯科とカウンセリングに通い、家事を手伝い、認知行動療法のホームワークをやっています。

私なりに治す努力をしてるけど、父は、毎日私をけなします。
身体的欠点なども。

実の父に否定され続けて、私は、自分に自信など持てません。
父の一言で、うつになります。
反対に、ごくたまに父にほめられると、すごく嬉しいです。
私の唯一の救いは、母が味方でいてくれることです。
こんな私ですが、どうやったら自分に自信をつけて、自分を好きになれるのでしょうか?

どなたか、アドバイスお願い致します。