現在授乳中、右乳房付近の痛み

30代/女性 - 2014/04/24

こんにちは。
いつもお世話になっています。

生後7ヶ月の子供がいる30代後半の授乳中のママです。

数日前から普段下に落ちた物を拾ったり、子供を抱き上げたりする時に右乳房やその外側の脇の下、乳房の上辺りがズキンと痛み、本日になってだまっていてもズキズキ痛く、手を上げるのがやっとになってしまいました。
メールを打ったり細かい作業は大丈夫なのですが、力が入らずシビれた感じもします。

一週間くらい前に風邪を引いて咳がすごく出たので、筋肉痛かな？と思ったのですが、今は咳も出来ない程痛いです。

ちなみに、本日助産院でみてもらったら、乳腺がつまり気味ではあるがではあるが乳腺炎にはなってはなってないとは言われました。

手のシビれが気になります。
何かに対処法はありますか？
食事を気を付けるとか、運動するとか何かありますか？

ご回答よろしくお願いいたします。