病気ではないかもしれませんが?

person40代/女性 -

外出しようとすると便秘症状に、なり、いつも長く、便意に困ってます。お腹の痛みは、あまり無いのですが?コーヒーを飲んだあと朝食後と二回以上も大きい方で、トイレに座ってしまい。毎回、スッキリ快便した事が、ありません。食べ物は、何を食べ続けたら、中途半端な便秘を改善出来ますか?

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